임신 중 몸조심하기

임신 중 몸조심하기

임신 중 몸조심하기

살이 찌는 것은 임신과 함께 온다는 것을 반드시 이해하라.

당신의 몸과 마음에 일어나는 많은 변화가 있다.

다음의 충고는 당신이 임신한 동안 건강하게 지낼 수 있도록 도와줄 것이다.

만약 여러분이 착각을 시도하고 있는 것이라면, 여러분의 주기를 모니터링하고 추적하는 방법을 배워라.

당신은 당신의 순환에 대해 알고 있는 것을 사용하여 아기를 위해 임신을 할 가능성이 가장 높은 날을 선택할 수 있다.

임신 가능성을 높이는 것 외에도, 배란 기간을 아는 것은 임신할 때 출산 예정일을 정확히 알아내는 데 도움이 될 것이다.

임신하는 동안 너무 살이 찌지 않도록 해라.

만약 여러분이 임신을 하는 동안 살이 많이 찐다면, 여러분은 나중에 건강을 악화시킬 수 있고 살을 빼기 훨씬 더 어려울 수 있다.

임신 중에는 20-30파운드 정도밖에 못 쪄야 한다.

실제로 임신을 시도하거나 하기 전에 태아 비타민을 섭취하십시오.

첫 3중기는 태아가 척수와 뇌의 시작점을 발달시키는 시기로, 이를 신경줄이라고 한다.

임신 중과 임신에 대비하여 정확한 양의 철분, 칼슘, 엽산을 섭취하는 것이 매우 중요하다.

임신했을 때 배탈이 나도록 하기 위해, 몇 가지 더 적은 양의 식사를 시도해 보라.

당신은 항상 적은 양의 음식을 뱃속에 가지고 있을 것이지만, 당신을 아프게 할 만큼 충분하지는 않을 것이다.

샐러드처럼 건강에 좋고 가벼운 음식도 먹어라.

야채와 신선한 과일과 살코기를 곁들인 고기가 몸에 좋을 것이다.

임신 중에는 다른 사람에게 당신이 물건을 드는 것을 도와달라고 부탁해, 직접 하려고 하지 말고.

스스로 일을 하겠다고 고집하는 것은 자기 자신이나 아기에게 허리가 아프거나 부상을 입힐 위험을 감수할 가치가 없다.

능력이 있다고 느껴도 자존심을 삼키고 다른 사람에게 무거운 리프팅 처리를 부탁한다.

임신했다면 모든 성병 검사를 받아라.

성병에 걸려서 치료할 일이 없으면 건강뿐만 아니라 신생아의 건강까지 위태롭게 할 수도 있다.

성병에 대한 테스트는 교황 얼룩, 소변, 혈액 검사로 쉽게 할 수 있다.

만약 그 결과 당신이 한 곳에 감염되어 있다면, 당신의 아기는 제왕절개를 통해 분만되어야 할지도 모른다.

잠을 자거나 쉬는 동안 몸을 잘 지탱하는 것은 임신한 어머니에게는 매우 중요하다.

당신은 임신한 몸을 위해 만들어진 베개를 여러 가게에서 살 수 있다.

만약 이것들 중 하나가 없다면, 일반 베개는 여전히 지원을 제공할 수 있다.

배와 무릎 밑에 베개를 깔고 자는 것을 생각해 보라.

임신 중에 부득이하게 여행을 가게 되면, 항상 응급의료에 가까이 가도록 하십시오.

당신은 임신 기간 내내 어디서 합병증이 생길지 모르니 의사와 친하게 지내고 싶어 한다.

만약 당신이 여행을 한다면, 당신은 또한 핸드폰을 가지고 있고 싶을 것이다.

임신 중에는 일기를 쓰고, 임신 중에 나온 이야기와 사진으로 채워라.

일단 당신의 아이가 조금 크면, 그들은 당신이 이 일에 쏟은 노력에 감사할 것이다! 당신의 아기가 자라면, 그나 그녀는 임신 중에 당신이 어떻게 생겼는지 보는 것에 매료될 것이다.

나중에 아이들이 볼 수 있도록 작은 메모를 남기고 연속해서 많은 사진을 찍도록 하십시오.

산부인과 의류를 사고 싶을 때는 중고품 판매점과 위탁 판매점을 방문하라.

몇 달밖에 입을 수 없는 옷값을 다 지불하지 마라.

또한 이러한 구매로 환경에 도움이 될 것이다.

술을 멀리해라.

술을 마시는 임산부가 태아에게 알코올이 전달되도록 하고 있다.

임산부가 절대 술을 마시면 안 되는 이유다.

임신 중에 알코올을 섭취하면 정신적, 신체적 선천적 결함을 유발할 수 있으며, 유산 및 조산 위험이 증가할 수 있다.

이 작품의 시작에서 언급했듯이, 체중 증가와 같은 많은 건강상의 문제가 임신 중에 발생할 수 있다.

활동적이고 위에 열거된 조언과 함께 영양가 있는 음식을 먹어라.

운이 좋게도, 이 기사는 당신에게 안전하고 건강한 임신을 성취하는 데 많은 도움이 되는 조언을 제공해 주었다.

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