영원히 울리는 벨소리를 없애도록 돕는 이명 팁

영원히 울리는 벨소리를 없애도록 돕는 이명 팁

영원히 울리는 벨소리를 없애도록 돕는 이명 팁

이명을 수반하는 짜증과 산만함을 극복하는 것에 대해 더 배우기 위해 어디까지 가겠는가? 당신은 아래 기사에서 당신의 이명을 다루는 데 도움이 될 유용한 조언들을 찾을 수 있다.

시끄러운 소리가 많은 상황은 피하십시오.

만약 여러분이 어떤 이유에서든 이런 종류의 환경에 있어야 한다면, 귀마개를 몇 개 넣어 귀의 손상을 줄이십시오.

만약 당신이 큰 소리에 너무 많이 노출된다면, 이명 현상이 발생할 수 있다.

이명을 악화시키지 않으려면 더 이상의 손상으로부터 귀를 보호해야 한다.

그것은 또한 당신의 현존하는 이명의 발생을 막을 수 있다.

귀에서 울리는 소리가 들리기 시작할 때, 침착함을 유지하는 것이 매우 중요하다.

그것은 아무 것도 아닐 수도 있고 보통 심각한 일이 일어나고 있다는 징후가 아니다.

비록 그것이 줄어들더라도, 의사를 만나는 것은 좋은 생각이다.

너는 15분 만에 잠을 잘 수 있을 거야.

그 시간 안에 잠들 수 없다면 일어나라.

침실을 나와 편히 쉴 수 있는 일을 해라.

스트레스를 받거나 힘든 활동에 참여하지 마십시오.

대신 긴장을 풀기 위해 모든 노력을 다하라.

밤에 뒤척이는 곳이 아니라 잠만 자는 곳이라는 생각을 강화하라.

이명으로 고생하는 사람은 수영할 때 귀마개를 활용해야 한다.

수영을 할 때, 귀의 한쪽이나 양쪽 모두에 물이 스며드는 것은 매우 쉽다.

이것은 이명 증상을 악화시킬 수 있다.

비록 우스꽝스럽지만, 샤워할 때 귀마개를 해 봐.

어떤 약을 먹기 시작했을 때 네 이명이 시작되었니? 어떤 처방전이나 처방전 없이 살 수 있는 약은 시간이 지나면 이명을 일으킬 수 있다.

이 약들의 복용량을 줄임으로써, 당신의 이명 증상은 사라질 수 있다.

만약 당신이 할 수 있다면, 그리고 의사의 보살핌으로 각각의 약물을 7일의 기간 동안 개별적으로 중지시켜 당신의 이명 또한 사라졌는지 알아보세요.

스트레스를 줄이는 것은 종종 당신의 이명 증상이 사라지게 하는 데 필요한 모든 것이다.

때때로 이명 현상은 당신의 삶의 감정적인 문제들에 의해 야기될 수 있다.

미리 계획을 더 짜고 스케줄에 스트레스를 덜 받도록 하여 마음을 가라앉힐 수 있도록 하라.

호흡 운동과 여러분이 일상 생활의 일부로 매일 사용할 수 있는 이완 기술을 배워라.

이명으로 고생하면 정신을 잃고 있는 것 같은 기분이 들지도 모른다.

잠들기 힘들면 TV를 켜고 잠드는 데 도움이 되는 음악을 들어라.

좋은 의사와 상담하십시오.

이명 증상이 있을 때는 이런 것들이 당신에게 해를 끼칠 수 있는지 여부를 염려하고 의사의 진찰을 받아야 한다.

의사는 당신에게 이명과 함께 더 편안하게 살 수 있도록 치료와 대처 전략을 제공할 수 있다.

이명 현상이 발생할 수 있는 다른 건강 문제가 있는지 여부를 결정하기 위해 시험을 실시할 것이다.

당신의 의사가 당신이 이명증을 앓고 있다는 것을 항상 기억할 것이라고 생각하지 말고, 그것을 자주 꺼내라.

이명을 악화시키는 것으로 알려진 약의 수는 200개가 넘으며, 처방전뿐만 아니라 처방전 없이 살 수 있는 약도 포함한다.

당신의 상태를 의사에게 알려서 더 악화시킬 수 있는 어떤 처방도 받지 않도록 하라.

TRT, 즉 Tinnitude Retering Therapy는 볼만한 가치가 있는 치료 옵션이다.

이것은 당신의 상태를 더 견딜 수 있게 하는데 도움이 될 것이다.

TRT는 이명 때문에 발생하는 소음에 대한 인식을 바꾸도록 도와준다.

당신은 단순히 이명을 “비이슈”로 보는 훈련을 할 수 있다.

그런 식으로 더 중요한 문제에 주의를 기울일 수 있다.

이 글은 이명으로부터 안도와 평화를 찾는데 도움을 주기 위한 것이었다.

이상적으로, 당신이 발견한 새로운 정보는 당신과 당신이 그것을 공유하는 다른 사람들에게 도움을 줄 수 있다.

Close